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低密胆固醇偏高如何缓解？

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相信大家都听过低密胆固醇偏高吧 。其实，造成低密胆固醇偏高主要原因就是我们在日常生活中饮食搭配的不合理，摄入脂肪过高 。低密胆固醇偏高
相信大家都听说过低密度胆固醇偏高 。事实上，低密度胆固醇高的主要原因是我们日常生活中不合理的饮食和高脂肪摄入 。低胆固醇和高胆固醇会导致肝病和糖尿病 。低胆固醇和高胆固醇的朋友应该尽可能多运动 。以下是小编收集的一些降低高低密度胆固醇的方法 。让我们看看 。
1.豆类:豆类是高营养、低脂肪、低热量的食物 。它们富含优质蛋白质、必需氨基酸、钙、铁、磷等微量元素，不仅能促进肝细胞的修复和再生，还能增强机体免疫力，对肝脏也有一定的滋养和保护作用 。部分豆类对降低与动脉粥样硬化相关的低密度脂蛋白胆固醇有明显作用 。
2.真菌:据研究，这种食物不仅能提高身体免疫力，还能降低血液胆固醇和甘油三酯，尤其是胆固醇的作用比降胆固醇药物更明显 。
3.植物油:植物油中含有人体必需的不饱和脂肪酸，可以降低血液胆固醇 。芝麻油、玉米油和花生油是最好的植物油 。
4.鱼:鱼含有人体所需的蛋白质和较高的不饱和脂肪酸，对降低血液胆固醇很有帮助 。
5.茄子:茄子在肠内的分解产物可与过量的胆固醇结合而排出体外 。
6.茶 。茶叶中含有茶碱、单宁、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等 。其中，茶色素具有一定的降血脂、抗凝、促进纤溶、降低血小板聚集和粘附、清除自由基等功能 。
7.蘑菇和真菌 。高蛋白低脂肪，可降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化 。
8.海洋生物 。海鱼的蛋白质成分容易被人体消化，含有多不饱和脂肪酸，可以降低血脂 。
【低密胆固醇偏高如何缓解？】以上是小编收集的一些降低高低密度胆固醇的方法 。事实上，日常生活中多吃洋葱、大葱、菜花、韭菜、生姜和萝卜也能降低胆固醇 。记得多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，更不要抽烟喝酒，这样会让病情加重 。

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