经期喝酸奶要注意什么
【经期喝酸奶要注意什么】女性在月经期间可以将酸奶放至常温后喝，酸奶对女性身体健康十分有好处 。但喝酸奶时要注意以下几点：
1、酸奶宜饭后喝，空腹大量饮用酸奶不利健康 。空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出 。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
2、晚上喝酸奶补钙效果更好 。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多 。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。但晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害 。
3、酸奶不能加热喝 。酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失 。
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