记忆中秋天是个刮风的季节，呼呼的大黄风，夹杂着尘土 。天气变化很大，一早一晚温差很大，人的穿衣指数，也是一会高一会低 。这样的脱脱穿穿
我记得秋天是一个多风的季节，呼啸的大黄风夹杂着灰尘 。天气变化大，早晚温差大 。人们的穿衣指数也是忽高忽低 。这样，感冒的几率就增加了 。可以说秋天感冒的人很多 。因此，我们应该采取预防措施，介绍一些预防秋季感冒的常识 。
1、空空气循环
最好在早、中、晚三次开窗通风，每次15分钟，既保持室内空气空新鲜，又能抑制细菌生长 。
2.晚上关上窗户
当你晚上睡觉时，你必须关上窗户 。夜间气温较低，寒风易引发哮喘等疾病 。
【秋季预防感冒小常识有哪些】3.适度运动
天气转凉后，随着体感舒适度的提高，锻炼的人越来越多 。登山、散步、打太极都是耐寒锻炼，可以提高身体免疫力 。
4.规律作息
很多人夏天睡得很晚，工作时间表也不规律 。如果一直持续到秋天，很容易导致抵抗力下降 。所以在季节交替时期，要保证规律的作息和生活节奏，早睡早起，适当延长睡眠时间，同时多喝水 。
5.均衡营养
天气变冷后，人们的食欲会大大增加 。旱季多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等，是非常好的 。，少吃辛辣食物，适当坚持秋天 。
6.早晚加衣服 。
老人、小孩和一些体质弱、抵抗力差的人早晚出门一定要带外套 。“春捂秋冻”的说法也要因人而异 。体质虚弱、抵抗力差的人更要注意保暖 。在选择秋装时，舒适、防护、保健等诸多因素也要充分考虑 。
特别提醒:秋季昼夜温差加大 。我们应该注意保暖 。对于心脑血管疾病和支气管哮喘患者，要加强保暖，随时增减衣物 。
7.按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部可以起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风府、风池、天竺的穴位，按50次，早晚各一次 。喝姜汤也适合患有早期感冒的患者 。
此外，体质较弱的人一定要注意锻炼，感觉冷的时候及时添加衣物 。
秋天预防感冒有哪些小技巧？这里给大家总结一下 。希望通过以上介绍给大家的预防秋季感冒的七个小技巧，能帮助大家在日常生活中远离感冒 。当然，如果真的感冒了，一定要及时去医院，避免耽误病情，希望身体健康 。
