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12种不良行为习惯 给你带来死亡通知单

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在猝死的背后，并没有无缘无故的诡异现象，有的只是众多错误的生活习惯，促成了他的短命 。今天我们就来看看，短命的生活习惯有哪些 。在现
猝死的背后，没有无缘无故的诡异现象，只有许多错误的生活习惯，才促成了他短暂的一生 。今天我们来看看短命的习惯 。
【12种不良行为习惯 给你带来死亡通知单】随着现代医学的发展，很多猝死的谜团也逐渐被揭开，从先天性猝死基因到过劳、肥胖、心脏病、高血脂、高血压等等 。除了这些危险因素，还有很多可能诱发生命猝死的隐性危险因素 。你不禁知道！
1 。激动而愤怒
情绪过度激动确实可能导致猝死 。在强烈的愤怒之下，心中的负荷瞬间增大 。如果心脏已经隐藏疾病，这种愤怒很可能诱发心室颤动和猝死 。因此，避免紧张和愤怒对防止猝死非常重要 。虽然有时候控制情绪并不容易，但人们可以通过自省离开来控制情绪，例如，知道这些情绪是有害的，并想办法避免它们 。
小贴士:读懂内心的情绪可以保护心灵 。
2 。喝咖啡和抽烟
喝咖啡的同时吸烟对很多人来说都是一件美妙的事情，但希腊雅典医学院心脏病专家Charalambos Vlachopoulos博士进行的研究指出，吸烟是增加心脏病和引起动脉硬化的危险因素之一 。当咖啡因和吸烟同时进入人体时，会相互作用，对心脏产生一些负面影响，会显著增加动脉硬化的发生率 。研究还指出，同时喝咖啡和吸烟对人体的影响远远大于单独吸烟或喝咖啡 。然而，对于这项研究，国泰医院心内科陈医生认为，吸烟是最危险的因素，更重要的是避免吸烟 。
知识:五种饮食法，10种通过不喝咖啡来帮助男性戒烟的方法 。
3 。睡眠时间过长或过短
振兴医院精神科闫医生指出，人体在白天和夜间有不同的内分泌，在夜间睡眠时，人体的副交感神经起作用，使身体得到休息和修复，此时血压和心跳只能获得一次呼吸的机会 。所以充足的睡眠不仅有利于心血管健康，还有利于组织修复 。
相反，如果经常熬夜或者嗜睡，人体的内分泌会被打乱，身体修复功能会被破坏，心脏也无法休息，猝死的概率也可能会增加 。
4 。春药使用不当
对于使用硝酸酯类药物治疗心绞痛症状的患者，由于伟哥、尼勒克、乐维庄等壮阳药物的作用机制是促进血管扩张达到阴茎勃起功能，联合使用伟哥可能会引起血管过度扩张，导致血压迅速下降而休克 。因此，使用硝酸酯类药物的心脏病患者不宜使用这些壮阳药 。
5 。工作时间过长
人们长时间工作，研究表明，如果长时间处于压力之下，生病的几率会增加3到5倍 。严指出，长时间工作会兴奋人体的交感神经系统，从而升高血压，增加心律失常的概率 。如果再加上长期的压力，就会导致心脏功能异常 。值得注意的是，一旦两者结合，心脏负荷将达到峰值，并导致心脏病发作 。人们被建议把他们的工作时间限制在每周40小时或更少 。如果超过加班时间，你必须有足够的睡眠，每个月至少休息两天 。
6 。心血管疾病人群
根据日本的研究，过劳死亡大多与心血管疾病有关，因此有心血管疾病的人应该更加重视过劳 。根据一项调查，在1988年死于心脏病的21万日本人中，至少有20%以上死于过度劳累 。如果长期坚持工作，身体的交感神经系统自然会更加兴奋，血压也会升高，血管也会收缩 。如果补充水分不足，甚至大量吸烟，血液粘度会增加，可能会大大增加已经堵塞的血管突然堵塞的概率 。因此，加强血管功能会减少“过劳死”的发生 。
7 。完美主义者
除了工作压力、高血压等慢性病是猝死的危险因素外，那些要求完美A型人格或强迫症人格的人也是猝死的高危人群 。临床上发现，很多猝死患者都是自我要求极高，不易放松的人 。他们长期精神紧张 。不仅肌肉紧绷，连心脏的负荷都在不停地备战，很容易有一天突然崩溃而死 。
8 。久坐不动的人
你计算过你每天在椅子上坐多久吗？如果你是一个久坐不动的上班族，记得多起床多运动！因为“久坐不动的人”是肺栓塞的高危人群，即使是下肢瘫痪的人，如果不继续康复，也可能会突然引起肺栓塞，严重时可能导致死亡 。
9 。熬夜上网
根据美国医学会的研究统计，青少年猝死的案例中，有三分之一是先天的身体问题，其余的都是不良的生活习惯造成的 。最常见的是上网熬夜打麻将猝死 。陈进说，玩电子游戏或麻将是大脑的强大压力源，它还影响心脏的跳动频率 。很多人不规律地玩电子餐，低血糖更容易导致昏迷 。如果他们连续几天不起床走路，总是处于兴奋状态 。
10 。超重的人
肥胖的人除了行动不便外，还容易因肥胖而猝死 。猝死的原因有几个:一是超重导致甲状腺功能不足，导致体温过低，心脏肥大，肾积水猝死；另一种是心包(心脏)被脂肪包围，突然压迫而死；或者因为长期嗜睡症，自动停止呼吸，而feign死亡，feign死亡太频繁就会变成真正的死亡 。目前我国肥胖人群越来越多，是一种严重的文明病 。人们永远不应该忽视肥胖也是致命的杀手 。
11 。舞厅摇摆器
喜欢大都市夜生活的民族越来越多 。待在各种声光场合的年轻朋友，都在封闭的夜店空，情绪几乎通宵达旦 。只要室内氧气不足，就容易发生事故，导致缺氧 。
一旦大脑缺氧时间过长，即使获救，也会留下脑神经受损的后遗症，造成永久的遗憾 。所以，爱玩疯狂夜生活的人，或者少花时间浪费青春，多关注健康的人，才会长寿 。
12 。家族遗传学
家里有人突然去世过吗？根据《中国人遗传性心源性猝死的遗传学研究》报告，部分不明原因猝死或晕倒的家庭成员可能是猝死的高危人群，即可能存在罕见的遗传性心源性猝死基因 。
心内科主治医师赖表示，年轻人猝死大多与遗传性猝死基因有关 。遗传性心源性猝死属于显性遗传 。如果父母有遗传变异，遗传给下一代的概率是1/2 。台大在近30例心源性猝死患者及其家属中发现7种不同致病基因 。然而，6个基因的突变位置是全新的 。显然，中国人和欧美人的猝死基因突变是有差异的 。

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