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孕妇吃牛肉的好处有哪些？

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【孕妇吃牛肉的好处有哪些？】请问一下孕妇吃牛肉的好处有哪些？

补铁补锌
女性在怀孕期间对锌和铁的需求量很大 ， 牛肉中锌和铁含量丰富 ， 每一百克牛腱的含铁量为3毫克 ， 约为孕期补铁建议了的10% ， 每一百克牛肉含锌量为8.5毫克 ， 约为孕期补锌建议了的77% ， 锌不但有益胎儿神经系统的发育 ， 而且对免疫系统有益 ， 有助于保持皮肤、骨骼和毛发健康 ， 缺锌时人的免疫力下降 ， 容易生病 ， 对胎儿的神经发育容易产生不利影响 。因此孕期多吃牛肉是有好处的 。
增强免疫力
牛肉的铁质含量 丰富 ， 能够帮助孕妇有效预防缺铁性贫血 ， 在怀孕期间多吃牛肉不但预防贫血 ， 还能有效提高免疫力 。
滋养脾胃
女性在怀孕一段时间后会出现食欲不振的现象 ， 还有的孕妇伴有消化不良的情况 ， 容易导致大便干燥 ， 这多半是由于气短体虚以及中气下隐说导致 ， 适量的吃点牛肉能够帮孕妇有效滋养脾胃 ， 改善消化不良的现象 。
修复组织
牛肉中含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 这两种物质的组成比猪肉还接近人体需要 ， 女性怀孕期间适量的吃牛肉能更好的提高机体抗病能力 ， 在备孕期就开始吃牛肉 ， 这样对胎儿的生长发育和生完宝宝后的恢复是很有好处的 ， 对术后补血有重要作用 ， 还能帮孕妇尽快修复伤口组织 。

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