男人吃什么增强免疫力 ， 那个知道吗？
喝茶增强免疫力
男性多喝茶对身体是有一定好处的 ， 尤其是喝红茶 ， 每天坚持喝茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素 ， 而且红茶中还含有可以抵抗感染的蛋白 ， 以及抗病毒的茶多酚和类黄酮 。 ， 这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们 ， 从而起到增强免疫力 ， 有效帮助人体抵抗流感的作用 。
吃牛肉增强免疫力
牛肉是人体补充锌的重要来源 ， 补充足量的锌元素可以促进白血球的生长 ， 帮助人体防范病毒 ， 细菌等有害物质的伤害 ， 有效增强免疫力 ， 男性适当吃点牛肉 ， 既能耐寒 ， 又能预防流感 。
吃鱼和海鲜类增强免疫力
人体补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量 ， 进而帮助清理体内的流感病毒 ， 牡蛎 ， 龙虾 ， 螃蟹等海鲜类食物都是硒的主要来源 ， 此外 ， 鲑鱼等鱼类中的欧米伽—3也能够帮血液产生大量抗流感细胞 ， 也是有助于增强人体免疫力的 。
吃全麦食物增强免疫力
【男人吃什么增强免疫力】燕麦和大麦等食物中含有β葡聚糖和大量纤维素 ， 能够起到抗菌和抗氧化的作用;男性经常食用燕麦和大麦能够增强免疫力 ， 并加速伤口愈合 ， 还能帮助抗生素发挥更好的效果 。
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