养生的范围是比较广泛的，它包括的方面是很多的，其中脊柱的养生往往是被人们所忽略的，但是脊柱的养生也是相当关键的，所以说针对，中医脊
【中医脊柱养生术有哪些呢】养生的范围是相当广泛的，它包括很多方面，其中脊柱的养生往往被人们所忽视，但是脊柱的养生也是相当关键的，所以中医对脊柱养生的方法还是需要了解的 。只有掌握了这些方法，才能在生活中更好的保持脊柱的健康，那么中医养生脊柱有哪些呢？
《保健四要素:谨慎运动》说:“背部连着五脏，背部始终是温暖的，温暖了肺部就不会受伤 。”《夺命新闻·春天夺命新闻》说:“不要让后背发凉，感冒会伤肺，让鼻子发冷咳嗽 。”传统的冬季健身谚语也说:“老人可以御寒，露背可以延年益寿” 。
背部受凉会导致腰酸背痛、肌肉抽搐、下肢关节和内脏不适、疾病 。背部保健对患有风湿疼痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡、心血管疾病的老年人非常实用 。此外，人到老年，气血下降，对寒潮的适应能力减弱 。如果你想安全度过冬天和春天的寒冷天气，保持背部温暖是重中之重 。
脊柱保健区的保健方法
1.晒背保暖:避风晒背，可以温暖背部，促进健康 。
2.穿衣服保护背部:穿衣服的时候要保暖，随时加减保护背部 。
3.搓背:搓背分为自搓和别人搓 。此法可舒经活血，壮阳固精，强心强肾，增强人体活力 。
4.揉背:揉背也分为揉自己和揉别人 。可以在浴缸中进行自摩擦 。背上放一条湿毛巾，用手将毛巾的两端拉紧，用力搓背，直到后背发烫 。注意不要用力过猛，以免摩擦皮肤 。搓背具有防治感冒、腰背疼痛、胸闷腹胀的功效 。
5.注意避风避寒:背部会被五脏俞的穴位触碰，尤其是天气炎热多汗的时候 。如果被风吹动，致病的风和寒很容易侵入并引起疾病 。
人们应该意识到脊柱保健的重要性 。只有做好保健工作，我们的身体才能更健康 。因此，脊柱在生活中的保健不容忽视，尤其是对老年人 。本文介绍的方法希望朋友们也能理解掌握，希望能给大家带来帮助 。
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