到底饭后有哪八不宜？饭后这些坏习惯你是不是还在做呢？相信很多人不论躺着站着估计都中枪了，一起来看看，改掉这些坏习惯吧！1、饭后散步
饭后怎么了？晚饭后你还在做这些坏习惯吗？我相信很多人无论是躺着还是站着都会被枪毙 。让我们来看看，改掉这些坏习惯吧！
1 。晚饭后散步
“饭后百步走”，不仅活不到“九十九”，还会因为运动量的增加，反而会影响消化道对营养物质的吸收 。尤其是对于老年人来说，饭后运动、心脏功能障碍、血管硬化，以及饭后散步往往会导致血压下降等现象 。
2 。饭后吃水果
很多人喜欢饭后吃一些水果，这是一种错误的生活习惯 。食物进入胃后，需要消化1到2个小时 。如果饭后立即吃水果，会被之前吃的食物挡住，导致水果无法正常消化 。久而久之，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。
3 。饭后喝浓茶
饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化 。另外，茶叶中含有大量的鞣酸，饭后喝茶会使胃中的蛋白质与鞣酸结合形成不易消化的沉淀物，从而影响蛋白质的吸收 。喝茶还会阻碍铁的吸收，长此以往甚至会导致缺铁性贫血 。
4 。饭后吸烟
饭后吸烟比平时危害大10倍！这是因为进食后消化道血液循环增加，导致香烟中的大量有害成分被吸收，损伤肝、脑、心脏血管，引发这些疾病 。
5 。晚饭后放松你的腰带
很多人暴饮暴食后会感到心慌，经常松开皮带扣 。胃虽然舒服，但会造成腹内压力下降，迫使胃下垂 。长此以往，你会得真正的胃下垂 。
6 。饭后淋浴
洗澡后，体表的血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良 。
7 。饭后驾车
饭后立即开车的司机容易发生事故 。这是因为饭后肠胃消化食物需要大量的血液，这就造成脑器官暂时缺血，从而导致操作失误 。
8 。晚饭后唱卡拉ok [/ S2/]
民间还有一句话叫“饱了饿了就唱”，没错 。进食后胃容量会增加，胃壁变薄，血流量增加 。这时唱歌会使横膈膜下移，腹部压力增大，会导致消化不良、肠胃不适等疾病 。
饭后七个好习惯:吃好不发胖
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