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穴位养生保健怎么做

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【穴位养生保健怎么做】作穴位保健操对我们身体的好处多多，比如通过这种保健操能够让我的骨骼得到放松，而且能够促进身体的血液循环，能让身体新陈代谢加速，做保
穴位锻炼对我们的身体有很多好处 。比如这个运动可以放松我的骨骼，促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢 。做运动的时候，身体真的是在做一个有氧运动，可以消耗身体的脂肪，从而减肥 。此外，做穴位保健锻炼可以疏通经络，改善微循环，增强体质 。我们来介绍一下穴位保健练习的做法 。
经常打脑治疗耳鸣，人的五官会随着时间的推移而磨损，所以老年人一般会有听力问题 。动作方面，可以在家坐在床上，分别用双手手掌紧紧按压耳朵，用食指、中指、无名指轻轻敲击后颅骨，每天早上3-4次 。大脑背面有很多神经和穴位 。坚持这个动作可以有效缓解疲劳，预防头晕，增强听力，治疗耳鸣 。
更多的磨牙被强烈咀嚼，牙齿脱落也是衰老的标志 。有些老年人保养得很好，牙齿自然脱落的也少，但也存在咀嚼食物时力量不足的问题 。动作，上下牙每天连续搓20-30次，然后上下牙每次互相敲打50次左右 。同时，用舌头旋转，用舌头舔上颚 。
中伏穴，位置:中伏穴位于人体胸外侧，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸 。动作要领:用中指、无名指按压，力度要小，要能承受 。每次按揉3-5分钟，每天1-5次 。医学:中指指脾肺之气，脾肺合气称为中指之气 。如果经常感觉气不够，呼吸不畅，或者大便无力，吃东西就会腹胀，这就是气虚 。中伏穴是肺经的一个募集点，也是脾、肺经交汇的一个点 。最好用这个穴位来理气 。
其实上述穴位锻炼，男女老少都可以做，尤其是一些原有身体器官逐渐退化，功能日渐衰退的老人 。坚持每天做穴位锻炼，可以减缓衰老速度，增强体质 。如果对夜间失眠的老年人进行穴位锻炼，可以有效促进睡眠，提高生活质量 。

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