妈妈最近经常失眠、心情烦躁，可能是进入更年期了，我建议她跟我去练练瑜伽，想要先知道这样做有效吗？更年期练瑜伽好吗？瑜伽对更年期有效果吗？
【更年期练瑜伽好吗？瑜伽对更年期有效果吗？】更年期练瑜伽不但能减轻更年期综合症，缓解更年期造成的多种不适，还能起到延缓衰老的作用，而且一些瑜伽中的扩胸伸展等动作，还能令更年期女性重新找回自信 。
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