经常听人说瑜伽好，但是具体好在哪又说不上来，我想要知道女生长期练瑜伽有什么好处，能提升气质吗？这样我才好决定去不去报瑜伽班学？
我就我个人的经验跟你说下：
首先，看得见的自然是体式方面，自身柔韧性与力量性的大幅度提升 。我是看过瑜伽伤之后才决定上私教的 。瑜伽伤给大家带来的恐惧也正是瑜伽行业前进的一个动力，不应该因噎废食 。所以我练习时很注意不攀比不勉强，任何体式都是一步一步跟着节奏来的 。从一个僵硬的瘦子，到现在比较匀称的瘦 。
其次是中气的提升 。自信心，气质，上了很大一个台阶 。以前在喧嚣中说话是会被淹没的，再用力对方即使就在身边也听不到，听不到，从心底里产生一种无力感 。后来老师教我学狗叫，没错，就是汪汪叫 。随着呼吸的练习，平常的朗读，使得现在无论是开会，还是广场上的呼喊，都掷地有声 。我的目标是温柔，不乏锋利 。气质神马的先不说啦 。
第三是对自己身体的觉知力正在一步步提升 。什么时候特别需要瑜伽放松一下，什么时候身体状态很差，自己身体哪一部分比较弱，哪一侧更有力，平常应该注意什么，早已了然于胸 。
【练瑜伽的好处？】第四是练完心情真的会好很多，一个顺畅的循环后，身体及心里的毒素仿佛被完全带走，皮肤和气色都会变好 。同时也会关注到很多瑜伽姑娘，看着她们这样子在人世间美美地活着，心里就很开心 。
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