9种食物吃了美白食物 _生活知识

美白食物(吃了9种食物)
现在很多人都在追求自己的皮肤光滑白皙，尤其是对于女性朋友来说，她们想在大家面前展现自己美丽的一面。那么，你有哪些皮肤美白的小技巧或方法呢？日常生活中吃什么美白？怎么吃美白皮肤？常见的美白食品有哪些？让我们今天和小编一起了解更多。

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番石榴
吃什么食物美白？我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。单独维生素C是其他水果的几倍。
【9种食物吃了美白食物】猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃富含维生素。经常吃猕猴桃可以帮助皮肤排毒，干扰黑色素的形成。可以帮助消除暗沉，美白肌肤。
猕猴桃富含维生素。
鳄梨
牛油果是一种热带水果，营养丰富。它含有的蛋白质可以促进人体的新陈代谢，抑制斑点和皱纹的产生。而且，如果吃了牛油果，也不怕发胖，因为它基本上不含胆固醇，所以多吃牛油果可以达到很好的美肤效果。
荔枝
我们经常听到杨贵妃“一天有三百颗荔枝”的说法。事实上，荔枝富含维生素C、果胶、蛋白质和铁。经常吃富含铁和维生素C的食物可以让人看起来更好看，让皮肤变白变红。但是需要注意的是，吃太多荔枝容易生气，所以不要每天都吃太多荔枝。
柠檬
柠檬是最好的美容产品。它富含维生素C和矿物质，可以美白我们的皮肤。但是柠檬太酸了，难以下咽，所以把柠檬汁榨成饮料吃是个不错的选择。不仅美白还瘦身！
番茄
西红柿营养丰富，可用于美白、保湿等美容功能。众所周知，它的酸性汁液可以帮助皮肤平衡PH值，将西红柿捣碎敷在脸上，15分钟后洗净，去除脸上的死皮。
芦荟
芦荟是一个家喻户晓的名字。它可以再生和保护人体细胞和组织，调节生活和身体的正常化，滋润和清洁皮肤，收缩毛孔。它是一种多功能的护肤食品。
黄瓜
黄瓜是一种常见的蔬菜。黄瓜富含维生素E，非常适合想要美白的女生。此外，经常吃黄瓜可以帮助排毒和美白皮肤。同时，黄瓜可以放入果汁中涂抹在皮肤上，有助于滋润皮肤，防止皲裂。是很好的护肤品。
黄瓜在蔬菜中很常见。黄瓜富含维生素e 。
热可可
很多科学研究已经洗清了巧克力的冤假错案，证明了它是一种有益健康的好食物，因为巧克力中含有多种丰富的抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮，适量摄入对皮肤也有好处。国外一些美容师甚至看中它的高抗氧化能力，选择含有巧克力成分的护肤品来给客人做鬼脸、按摩。可可纯度越高，效果越好。然而，美国农业部发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多的类黄酮和抗氧化剂。目前市面上可以买到100%不加糖的纯黑可可巧克力粉和奶粉(精制) 。调热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯香喷喷的热可可。
如何吃美白皮肤
红糖
抗氧化排毒功效，坚持涂抹红糖不仅不会发胖，反而会抑制食欲；修复细胞，改善皮肤质量。每天起床后，先喝一杯温开水。有时间可以用当归、益母草、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳炖红糖。