近期我睡眠不足 ， 眼眶有些发黑 ， 该如何改善？
【近期我睡眠不足，眼眶有些发黑，该如何改善？】建议动作解决 ， 冷热交替促循环 。交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促进血液循环 ， 紧急解决青色黑眼圈问题 。准备的物品：脸盆、微波炉、保鲜膜、两条毛巾 。1、在脸盆内倒入冷水 ， 再加入冰块 ， 再将毛巾浸泡1分钟左右制成冰毛巾(若没有冰块可用冰水代替) 。2、毛巾变冷后拧去水分 ， 但注意不要拧得太干 ， 否则毛巾会无法保持温度 。3、将另一条毛巾完全浸湿后 ， 用保鲜膜包好放进微波炉里加热大约1分钟备用 。4、仰头 ， 将冰毛巾折叠敷在眼睛上 ， 直到觉得脖子累时停止 。5、此时换热毛巾敷眼睛 ， 冷热交替让血液循环更佳 。记住 ， 必须冷热敷交替做5次 。注意！热敷可别烫伤肌肤.平时注意从饮食中吸取营养 ， 多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等 ， 富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品 。
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