用温水泡脚(用温水泡脚可以消除疲劳 , “浸泡”掉脂肪)
【温水泡脚 带走疲劳“泡”走脂肪 温水泡脚】
文章插图
想减肥的MM , 试试足浴减肥法 。不需要花费大量的时间和精力 , 却也能让减肥成为一种享受 。
泡脚减肥的原理
将脚放入热水中 , 慢慢从脚底散发出温暖的感觉 。几分钟后 , 你的身体会感到热 , 然后热空气会随着血液循环到身体的每一个角落 , 堆积的旧垃圾就会排出体外 。这样可以驱散体内的寒气 , 调节内分泌的平衡 。既能达到减肥的效果 , 又能消除失眠、头痛、生理不适等症状 。
具体措施
1.将15 ~ 20厘米深的水注入塑料桶中 , 水温应为41 ~ 42摄氏度 。最好用温度来衡量一个量 , 或者只是以洗澡温度为标准 , 然后加入精油或者浴盐 。
2.坐在舒适的椅子上 , 把脚放在桶里 。基本浸泡时间为15 ~ 20分钟 。
3.水温逐渐变冷后 , 慢慢将保温瓶里的热水倒入水桶 , 继续泡脚 。小心不要被热水烫伤 。
4.浸泡后 , 擦干脚 , 穿上袜子保暖 。如果涂上护足霜 , 还可以美化双脚 。最后 , 喝温水补充水分 , 促进新陈代谢 。
步骤5、1 ~ 4如果条件允许 , 每天可以重复1 ~ 3次 , 效果会翻倍 。
什么情况下可以泡脚减肥?
一年四季 , 想减肥的朋友可以泡脚减肥 。即使不需要减肥 , 泡脚也有益健康 , 所以热水泡脚减肥不仅适用于秋冬季节 。而在一天当中 , 早上或者睡觉之前 , 正是泡脚减肥的合适时机 。早上泡脚减肥有助于驱散夜间睡眠时侵袭身体的寒气 , 而通过泡脚睡觉减肥则具有催眠作用 , 有助于睡眠 , 提高睡眠质量 。
什么情况下不能泡脚减肥?
刚吃完饭或者肚子饿的时候 , 泡脚减肥是不可取的 。进食后 , 胃需要消化吸收食物 , 体内的血液大部分会集中在胃里 。如果用热水泡脚减肥 , 会分散胃里的血量 , 不仅会引起消化不良 , 长此以往还容易诱发胃病 。当人体还处于饥饿状态时 , 血糖就会下降 。泡脚减肥就是利用热水温度提高身体胸围的水温 , 促进血液循环 , 更快地燃烧身体脂肪 。但在低血糖的情况下 , 加速体内能量消化容易加重手脚无力 , 引起头晕甚至昏厥 。
选择泡脚减肥的女性也能达到保健效果 , 对预防各种疾病也很有帮助 。泡脚有很多好处 。希望大家都能坚持下去 。
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