南瓜的功效如下:1 。长期食用南瓜有助于补中益气，并能降血脂、降血糖、清热解毒、利尿通便、促进生长发育、保护胃黏膜 。2.南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎 。3.还能让皮肤细腻白皙 。而且可以中和致癌物 。4，对儿童佝偻病和中老年人骨质疏松症有一定的预防作用 。5.南瓜含有维生素D，可以促进钙和磷的吸收，从而可以强健肌肉和骨骼 。
林翔6196572983
材料五花肉 100克嫩南瓜 500g葱姜蒜 少许味极鲜 1/2小勺盐 1/2小勺料酒 1勺甜辣酱 2勺味精 1克青红辣椒 少许
练习步骤1.将嫩南瓜洗净，去蒂，切成薄片 。
2.准备好葱、姜和蒜
3.青红椒洗净，去蒂去籽，切成小块备用 。
4.五花肉洗净，切成薄片 。
5.将五花肉放入锅中，下油煸炒，然后倒入料酒煸炒 。
6.加入调味料，翻炒上色 。
7.加入甜辣酱翻炒至香 。
8.将葱、姜、蒜炒香，翻炒均匀 。
9.加入青椒和南瓜，翻炒均匀至南瓜碎 。
10.加入盐、味精、红椒，翻炒至入味 。
11.拿起平底锅，装盘 。
12、即食 。
【最好吃的炒南瓜做法大全窍门 南瓜怎么炒】13.一道美味的五花肉炒南瓜就做好了 。
技巧爆炒南瓜可以做的很好，但是不要炒的太烂 。煮熟了就会失去美感 。南瓜本身有甜味，尽量少加盐 。清淡的时候味道更好 。
五花肉的营养作用1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需脂肪酸 。猪肉可以提供促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸，可以改善缺铁性贫血 。
2.补肾养血
猪肉味甘咸，性平，入脾、胃、肾经；滋肾养阴润燥；主要用于治疗发热，津液损伤，消渴，消瘦，肾虚体弱，产后血虚，干咳，便秘，虚劳，滋阴润燥，养肝养阴，润泽肌肤，利尿止渴 。
弄湿并擦干
煮猪肉汤喝，可以弥补津液不足引起的烦躁、干咳、便秘、难产等症状 。
做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招 。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！
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