最近想要在家锻炼一下，有人推荐坐八段锦，但是我觉得瑜伽能够让身体变得更苗条，想问下女人是练瑜伽好还是八段锦好？
都很好，主要看自己是否方便，以及想要达到什么样的效果 。
1、八段锦：八段锦属于健身气功，动作比较简单 。对环境要求不高，在室内、室外任何地方都可以练 。有很好的增强身体血液循环、消除疲劳、矫正肩背、锻炼腰肌、调理脾胃等功效 。
【女人是练瑜伽好还是八段锦好】2、瑜伽：瑜伽是柔缓运动，种类较多，动作会更复杂 。由于瑜伽有较多坐、躺的动作，因此对环境要求稍微高一些，需要宽敞一些，且能够垫瑜伽垫的环境 。有很好的修身养性、舒心健体、开发智慧等功效 。
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