爬山坚持多久可以看到减肥效果
【爬山坚持多久可以看到减肥效果】据专家介绍 ， 人体消耗1000克脂肪 ， 需要耗卡路里7700卡 ， 也就是说每天爬山两小时 ， 坚持一个星期 ， 在不增加饮食的情况下可以瘦1-2斤 。但是人体脂肪消耗后 ， 会急切的想要从饮食中补回来 ， 如果不继续坚持运动的话 ， 很快又会反弹 。
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