经常看见别人练深蹲 ， 最近自己也准备去玩玩 ， 请问下杠铃深蹲每次练习多久比较好？
【杠铃深蹲每次练习多久】杠铃深蹲最好是分组练习 ， 不要一次连续动作直到力竭 ， 这样容易造成劳损 ， 训练效果也不好 。可以按组数分组练习 ， 每次3-6组 ， 每组4-8次 ， 每组间隔休息1-2分钟 。
注意：练习深蹲时 ， 下蹲速度要求稳 ， 不求快 ， 否则容易脱杠发生意外 。
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