我家闺女喜欢吃榴莲 ， 我担心吃多了不利于她的发育 ， 但是我老公说榴莲有营养 ， 想问下榴莲的营养和功效有哪些？
【榴莲的营养和功效有哪些】
榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷、钾、钠等营养物质 。
1.榴莲中富含膳食纤维 ， 膳食纤维能够促进肠道的蠕动 ， 吸附肠壁中的多余的油脂和有害物质 ， 加速排泄物的排出 ， 有通便的功效 。
2.榴莲性热 ， 可以用来驱寒 ， 适用于宫寒的女性 。而且榴莲可以改善腹部血液循环 ， 提供足够的能量 ， 促进体温上升 ， 缓解痛经 。
3.榴莲中的氨基酸种类齐全 ， 含量丰富 ， 能够加快机体蛋白质的合成 ， 提高机体免疫力 。
4.榴莲有“水果之王”的称号 ， 含有丰富的糖分、维生素和蛋白质 ， 榴莲味甘 ， 常吃可以补益脾胃 ， 补肾壮阳、补虚
5.榴莲中钾、钙含量高 ， 能够保证心脏正常运行的微量元素充足 ， 预防高血压 。
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