跑完马拉松腿疼怎么办?


昨天参加完马拉松比赛后,腿有点痛,听说按摩可以缓解,但不知道怎么按,求高人指教啊?

你按摩的时候,找到酸痛的部位,一定是要按摩酸痛肌肉本身,沿着肌肉的走向进行按摩推按就可以了 。
【跑完马拉松腿疼怎么办?】

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