【过度运动后肌肉特别酸痛怎么办?】过度运动后肌肉特别酸痛怎么办?
过度运动后,应该找个舒适的地方躺着休息一会,可以是软垫或者藤椅,尽量将下肢抬高,有利于下肢血液回流,避免下肢静脉扩张,减轻组织水肿,同时,回心血量增加有利于心脏泵血,全身血液供应充足,能促进代谢,改善肌肉缺氧导致的酸痛 。休息时应注意,不要因为运动后出汗贪凉,选择草地或者湿地随意躺下,容易感冒生病 。
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