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吃黑木耳有什么好处

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黑木耳被养分学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是一种天然补血食品，黑木耳含有丰硕的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，能起到清算消化道、清胃涤肠的作用，头发白多吃黑木耳，能减肥防癌治便秘，可以预防心脑血管疾病，黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃 。
很多人都爱好吃黑木耳，为什么黑木耳这么受人欢迎，吃黑木耳有什么利益呢？黑木耳中富含的蛋白质可以与肉相媲美，而且含有八种氨基酸，是一般的蔬菜不能比较的，接下来我们就详细的介绍下吃黑木耳有什么利益 。
吃黑木耳有什么利益
1、优质天然补血品
黑木耳被养分学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的 。
中医以为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体弥补足够的铁质，所以它是一种天然补血食品 。
2、人体的清道夫
黑木耳含有丰硕的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用 。常吃黑木耳能起到清算消化道、清胃涤肠的作用 。特殊是对从事矿石开采、冶金、水泥制作、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用 。
【吃黑木耳有什么好处】 3、头发白多吃黑木耳
人们都知道，头发变白与精力紧张、过度忧虑有关，专家介绍，防治头发变白，除调节情感外，在饮食上还要注意增长微量元素和有乌发作用的养分物资的摄入，以增进头发的正常生长 。
微量元素铁和铜是增进头发黑色素合成的主要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等 。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等 。
多吃富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有赞助 。
4、减肥防癌治便秘
黑木耳中含有丰硕的纤维素和一种特别的植物胶原，这两种物资能够增进胃肠蠕动，增进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的接收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物资能增进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物资的及时消除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化体系癌症的作用 。
老年人特殊是有便秘习惯的老年人，保持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的后果 。对于初发胆囊炎和初发结石者，坚持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解 。
5、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素k和丰硕的钙，镁等矿物资，能减少血液凝块，预防血栓等症的产生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃 。
正常人每天食用10—15g 。
6、木耳+红枣吸出生体肥油
黑木耳粉红枣粉减肥法：
材质：黑木耳粉5克，红枣粉20克 。
做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可 。
功用：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物资，可以下降血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，持续食用1周能起到纤体丰胸的后果 。
黑木耳的利益大大的多，可以改良气血、降脂、养胃等功用，如此便宜又适用的东西，亲们，可以常常吃哦 。但是如果你还不懂得黑木耳有什么利益的话，那么好好看看上面的文章吧 。

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