运动后肌肉酸痛的原因是什么


【运动后肌肉酸痛的原因是什么】运动后肌肉酸痛的原因是什么

在运动过程中,骨骼肌需要大量的能量,同时,机体的其他组织也因为处于活动状态同样需要大量的血液和氧气,因此,肌肉在缺氧的环境下,糖分解成为乳酸,聚积在肌肉中,所以,会感觉肌肉酸痛 。另外,乳酸是高渗溶液,会吸收肌肉的水分,使肌肉肿胀,也会加重酸痛 。因此,要减轻运动后肌肉酸痛的症状,关键是减少肌肉内乳酸的生成和加快乳酸的代谢 。

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