怎么才能做到不胡思乱想怎样才能不胡思乱想 _生活知识

我怎样才能停止思考(我怎样才能停止思考)
今天，我们来谈谈如何停止思考。
你经常有这种感觉吗？
一整天无所事事后，我仍然感到很累。
表面上，我们什么都没做，但我们无法停止思考。我们花了很多精力，所以我们总是觉得很累。

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这种行为在心理学上被称为内耗，尤其是当我们遇到一些伤心的事情时，这种内耗更加严重，往往会影响到我们的工作、学习和人际关系。归根结底，这些事情都是你的潜意识造成的。
在人脑中，有两个区域负责我们的思想和行为。
通俗地说，一个叫理性脑，一个叫原始脑。
潜意识通常来自我们的原始大脑，而自我控制能力来自理性大脑。
所以要想停止思考，就是要摆脱原始大脑的束缚，增强理性大脑的作用。我总结了三个方法，大家可以尝试一下。
让自己忙起来。其实很多时候，思考是因为你太闲了。如果你一整天都有事情要做，你就没有时间思考。

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让自己忙起来的方法有很多，也就是转移注意力:
你可以找到一些你可以轻松从事的事情，比如阅读、听音乐或锻炼。
或者，根据自己的爱好，找一些自己非常喜欢，并且一旦做了就能开心的事情，比如美食、写作、DIY等等。
或者做一些自己一直想做，却没有时间去做的事情，比如考个资格证，学个新技能。
然后把这些东西写下来，贴在最醒目的地方。一旦你有空了，在笔记上做这些事情，你的注意力就不会一直集中在情绪上，你的想法也会越来越少。
明确你的目标。生活中，大多数人偏执的根源是因为没有明确的目标，因为迷茫，所以焦虑，然后经常去想。
所以第二个方法就是给自己设定一个明确可行的目标。

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例如:
我想在三个月内减掉我的腹部脂肪；
【怎么才能做到不胡思乱想怎样才能不胡思乱想】或者我得在年底前拿到资格证；
或者三个月后换手机等等。
这些明确的小目标，当你有把握的时候，就会想办法实现。
等到一个目标实现了，再确定下一个目标。如果这种循环持续下去，思维的内耗行为就会越来越少。
当然，光有目标是不够的。你必须强迫自己行动，否则再多的目标也无济于事。
击败你的潜意识我们的大多数行为和思想都很难摆脱潜意识的束缚。如果我们想打败潜意识，我们需要面对他，逆向思考。

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例如:
当你的团队成功完成一项任务时，领导表扬了除你之外的所有人。
这个时候，大多数人都会义愤填膺，怀疑领导是不是对自己有意见。
还是因为我做得不够好等等，我才开始思考。
这是我们潜意识的思维方向。要战胜它，我们必须从反面思考这个问题。
例如:
我们可以把这看作是对领导力的考验；
或者是因为你太优秀了，不需要领导特别表扬。
说到底就是用自己的理性大脑把自己的思想引导到一个积极、正面的地方，让自己快乐起来，养成这种思维习惯，越想越少。