失眠怎么办如何快速睡?
【失眠怎么办如何快速睡?】快速眨眼法
方法:熄灯后,把眼睛盯着天花板反复眨眼,直到眼皮酸累,便会很易入睡 。
原理:眨眼动作可以骗过你的大脑,告诉它你的眼肌已经很累了,眼睛便会慢慢闭合并安然入睡,坚持下去更可能改善长期失眠 。
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