【减肥做有氧运动还是无氧运动】
马上快要过年了 ， 一定要瘦下来才行 ， 不知道这减肥是做有氧运动还是无氧运动呢？
建议氧运动和无氧运动交替进行 。
有氧运动和无氧运动相结合的锻炼方式被称之为高强度间歇训练 ， 也叫hiit训练法 ， 是目前较为流行的最有效的减肥方法 ， 其操作模式是先全力持续运动数十秒进行有氧运动 ， 然后短暂休息 ， 再重复进行短时间全力运动 ， 通过这种锻炼方法 ， 能在短时间内提高运动心率 ， 燃烧糖原、脂肪 ， 并持续快速燃烧热量 ， 达到减肥的目的 。
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