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去湿热毒最快的好方法 湿热体质如何调理

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[湿热体质的表现]
湿热形中或薄，内有湿热，主要表现为面油、味苦、苔腻等湿热表现 。
那么我们怎么知道自己是不是湿热体质呢？通常湿热体质的人早上醒来发现小腿有些疼痛，是因为水分过多导致小腿水肿甚至浮肿 。
如果有这样的现象，一定不能忽视 。一旦水分量达到一定水平，超过我们人体所能承受的最大范围，就会影响我们身体的正常生理功能 。会导致我们体内气血不足，新陈代谢变慢 。这样，长时间体内的毒素无法排出体外，就会引发各种问题 。
【湿热体质如何调理】潘本谦教授在《体能之歌》中有一首诗，可以让我们更加通俗简单的去理解湿热质:
湿热体质
全身困倦有光泽，味道很难产生痘痘 。
或大便黏稠小便短，脉滑苔腻 。
生活在干燥的地方，避开湿地，感到放松 。
早晚早练，发汗补水 。
清汤能清湿热，薏米绿豆味香 。
忌辣甜而温和，莲藕和黄瓜都是清纯清凉的 。
——潘本谦、潘恩山《健身之歌》
【湿热体质的食疗处方】
俗话说:“千感冒易除，百病难治 。”如果湿热的程度不断增加，很容易引起各种慢性疾病 。给大家推荐一个健康养生法，可以清热利湿 。
清汤
原材料:
练习:
1.将上述药材放入汤包中，加入3碗清水，浸泡20分钟 。
2.加入瘦猪肉，煮30分钟 。
3.倒出第一道汤，装罐 。
4.加入2碗清水，煮20分钟，倒出第二汤和第一汤混合，装罐 。
功效:清热燥湿 。
方法:取保暖衣物两次，上午一次，下午一次 。
健康的生活理念是世界上最好的礼物！
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