你好，我想问一下吃蛋白质粉的最佳时间是什么时候？
训练前或是训练后30分钟 。
【吃蛋白质粉的最佳时间】在训练的过程中会消耗大量氨基酸，为了维持血液内氨基酸的含量就会分解人体蛋白质，所以在训练前吃蛋白粉能防止人体蛋白质的减少；训练后吃蛋白粉可以补充足够的蛋白粉到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，有助于增肌 。
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