最近我早上在公园看到很多人在练八段锦，我也想去练练看了，不知道八段锦练多久才有功效？
【八段锦练多久才有功效？】
多数人需要练习3-6个月才有功效，具体因人而异 。
八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，再配合呼吸吐纳，能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用 。
每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善 。每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么 。
推荐阅读
- 什么人不适合吃猪心
- 银耳百合汤能天天喝吗
- 冬至节气吃什么最好呢
- 银耳汤能热第二次吗
- 山胡椒油的功效与作用
- 早上先喝水还是先喝胶原蛋白
- 哪3种女人不适合吃阿胶？
- 我想网上做兼职怎么做 网上有哪些兼职可以做
- 眼睛近视怎样矫正视力 怎么矫正近视眼