俯卧撑怎么做合适
【俯卧撑怎么做合适】
做俯卧撑每组做15个最合适,每做完一组后休息一分钟,再进行下一组,一次做多少组根绝自己承受能力而决定,而且需要注意的是,俯卧撑不是每天都做,一次做完要到第二天肌肉有酸痛感,才证明有好的效果,如果酸痛一直持续的话,就不要再继续,等到酸痛不明显了再做下一次 。
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