月经期吃什么减肥最快


【月经期吃什么减肥最快】月经期吃什么减肥最快,你们减肥的时候经期都吃了什么

吃高纤维食物
经期多吃全谷类,全麦,糙米,燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果,补充足够的纤维素,有助于促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,除了能调节月经,镇静神经之外,还有瘦肚子的功效 。
吃含维生素B的食物
女性想在经期轻松减肥,含有维生素B的食物是必不可少的,这类营养物质能有效促进人体新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效,含有维生素B的食物有很多,如牛奶,南瓜,胡萝卜,谷物类食物等 。
吃含钾丰富的食物
有的女性看上去身材臃肿,但其实这种现象是水分堆积在体内无法排出而导致的臃肿现象,这类人群应该适量的吃一些含钾多的食物,来帮助排除体内多余的水分,有效坚决水肿的问题 。

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