晚上跑步要吃晚餐吗？在夜跑在饭前跑还是在饭后跑呢?
夜跑还是在饭后进行比较好
【夜跑前吃饭还是饭后】如果在饭前夜跑，虽然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿，这时再用餐的话，胃口可能会变好 。但是对于夜跑族来说，大部分人是想要在晚上的跑步中能够起到减肥的效果，而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量 。而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了，这个时候再空腹去跑步，很容易发生低血糖的现象 。因此，夜跑还是在饭后进行比较好 。
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