请问怎么用瑜伽球减肥，各位美女求告知
减肥动作1
目标减肥部位：手臂、肚子、大腿、小腿
【怎么用瑜伽球减肥】（1）手掌与肩同宽撑在瑜伽垫上，脚搭在瑜伽球上，尽量伸直，能感觉到小腿拉伸；
（2）屈膝将瑜伽球拉向手臂，再推回复原 。
注意：动作过程中要保持背部平直，用腿部力量，控制推拉瑜伽球 。
减肥动作2
目标减肥部位：肚子，上手臂
（1）双膝跪地，挺直腰背，上臂紧贴在身体两侧，屈手肘，将小臂搭在瑜伽球处 。
（2）身体压低往前，使腰背与地面呈45°C，顺势尽量伸直手臂，然后回正 。
注意：此过程中要注意控制好身体向前倾的幅度，初学者可以减少前倾幅度 。
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