一天喝了750ml的牛奶有事吗 _生活知识

【一天喝了750ml的牛奶有事吗】牛奶富含钙和蛋白质。孩子喝牛奶可以促进身体发育，帮助长高，而成人喝牛奶可以补钙，避免骨质疏松等等。但是，不管牛奶有多有用，也要注意“适量”的原则。俗话说“物极必反” ，如果你喝太多牛奶，也会对你的健康产生负面影响。

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每天喝750毫升牛奶。为什么呢？正常人每天应该喝大约400到500毫升的牛奶。如果条件允许，也可以喝750毫升，但不能超过1000毫升。如果超过1000毫升，可能会导致体内钙含量高，钙化。如果是孩子，应该喝成人的一半，每天最多500毫升，这样可以促进孩子的发育。另外，喝牛奶的时候，一定要饭后喝牛奶。空腹部喝牛奶不容易消化吸收，对胃的影响更大。每天喝牛奶的最佳时间是早上早饭后，晚上睡觉前半小时。

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喝太多牛奶会怎么样？首先，因为牛奶富含蛋白质，如果牛奶喝多了营养没有被吸收，就会导致消化不良，肠胃功能紊乱，积食，食欲不振，甚至腹泻。会导致人体内钙的流失，导致骨质疏松。
其次，牛奶本身是一种高能量、高营养的饮料，含有较高的脂肪，容易摄入过多的热量和营养过剩，导致肥胖。
第三，牛奶会导致血糖升高。
第四，牛奶本身就是头发的一种，喝了之后容易加重过敏性疾病，比如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等等。

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儿童长期饮用过多牛奶的危害其实孩子长期喝牛奶是可以的，但是要适量。如果长期喝太多牛奶，会造成一些危害，比如骨质疏松、糖尿病、皮肤过敏等等。而且孩子越小，肠道吸收能力越弱。如果此时摄入过多的牛奶，不仅无法吸收营养，还会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
一般来说，孩子每天喝牛奶最好不要超过500毫升。你可以在早上或晚上喝。其实对时间没有特别的要求。另外，孩子喝完牛奶后，最好做一些运动，多晒晒太阳，这样可以加强身体对营养的吸收。