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如何治疗失眠？治疗失眠的一些小窍门

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失眠可以说是现在人的通病，现在人的生活压力大了，生活的不规律都是很容易引起失眠的，失眠会给患者的身心带来很大的痛苦，失眠不仅会影响
失眠可以说是现在人们普遍存在的问题 。现在人们的生活压力很大，生活不规律容易引起失眠 。失眠会给患者的身心带来很大的痛苦 。失眠不仅会影响人们第二天的工作和生活，如果严重失眠不治疗还会引起其他并发症 。因此，失眠要及时治疗 。
生活中，可以说大部分人都会有失眠的情况，那么中医和西医治疗失眠的秘诀是什么呢？失眠的人有哪些方法可以减少失眠对我们身体的伤害？
随着夜晚的悄悄临近，每个人都想在夜晚温暖的被窝里好好睡一觉，但又有多少人被失眠困扰呢？尤其是一些学生、孕妇、中老年人和更年期妇女 。有多少人在问失眠怎么办？治疗失眠最好的方法是什么？
严重失眠的危害及传统治疗方法
严重的失眠会导致精神萎靡，工作效率低下，同时也会影响心情，造成人心绪不宁 。长期失眠还会容易导致抑郁、身体恶化和神经衰弱，最终会导致恶性循环 。失眠会越来越严重，发展成顽固性失眠 。目前治疗失眠最常见的药物是安眠药 。安眠药有一定的效果，但是副作用也很大 。频繁服用容易导致药物依赖 。剂量线性增加才能发挥作用，过量服用甚至威胁生命 。此外，还有枣仁安神、天王补心丸、附子理中丸等中成药 。中成药种类繁多，需要对症治疗，否则会适得其反 。
中医经络科学解释失眠的治疗
根据中医经络科学，脑经络连接人的情绪和思想 。因此，疏通大脑经络，缓解人体情绪波动，可以达到安神定志、治疗失眠的效果；而泡脚治疗失眠正是这个原理 。其实在中医历史上，这种治疗失眠的思路一直存在，只是因为没有被很好的运用而被忽视了 。
纯中药配方，安全无副作用，方法简单，治疗最有效
主要成分是琥珀和三七 。琥珀素有大自然的稀世珍宝之称，具有镇静安神、缓解神经紧张的功效，而三七则能扩张血管、降低血压、改善人体微循环，让人心情舒畅 。单独温水足浴可以加速足部的血液循环，加入纯中草药复方汤剂可以更好的刺激足部的神经传导:一方面可以缓解大脑的多动症状，另一方面可以促进大脑皮层5-羟色胺的释放，从而达到治疗失眠的最佳效果 。
足浴的疗效真的有那么神奇吗？
【如何治疗失眠？治疗失眠的一些小窍门】一位李先生在接受采访人员采访时说，他是一家纺织厂的经理 。近年来，由于业务发展不佳，他心烦、敏感、易怒，同事和亲友之间的关系往往需要维护 。过度的工作量和心理压力让他晚上总是睡不着觉，苦不堪言！以前要靠安眠药，但长期服用后，剂量要加大才有效！剂量也是从最初的一片开始，现在只有几片有效！安眠药毕竟有毒副作用，让李经理白天无精打采，全身不适，食欲差，停药后更难入睡！有一种可怕的药物依赖！因为这个原因，他没有少去医院，少尝试药物 。中西药都可以重新尝试，但还是没有根本的解决办法，还是会出现周期性失眠 。他不知道该怎么办！他认为他必须找到最有效的偏方 。一次偶然的机会，一个朋友建议他试试中医足疗，并向他推荐说，它在市场上口碑极好，自己用过，效果很好！他的朋友说，用温水泡脚可以治疗失眠，更不用说这款产品还添加了很多治疗失眠的珍贵药材 。朋友告诉他，泡脚从根本上改善了他的失眠，现在也没什么问题了 。
失眠治疗的一些小技巧
生活中的一些小技巧对治疗失眠也有很好的效果 。专家建议睡前吃牛奶、面包和其他食物 。军海医院王琦教授指出，牛奶中含有大量的色胺酸，而色胺酸是5-羟色胺的前体，可以诱导睡眠 。然而，睡前吃东西会让人感到饱胀和不适，从而难以入睡 。同时，对于减肥者或糖尿病患者来说，睡前吃东西也是需要避免的 。另外，舌苔厚腻的失眠患者千万不要再喝牛奶，因为舌苔厚本身就预示着湿热和胃肠道不洁 。湿热瘀阻也可能是失眠的主要原因 。晚上再喝牛奶是增加胃肠道负担，只能加重病因 。
从西医的角度来看，失眠的原因是神经过度活跃或紧张焦虑，而血清素是人体分泌的天然安眠药 。足浴疗法可以通过镇静安神药物的渗透，疏通人体经络，进一步刺激大脑分泌这种物质，从而通过这种良性循环达到治疗失眠的效果，天真无邪是治疗失眠最好的方法 。此外，还可以使用一些辅助手段，比如听听轻柔的音乐，买一个舒适的枕头，适当做一些针灸理疗，炖一些中草药(链条、枣子、茯苓等) 。)进行食疗，通过内外结合得到最有效的失眠治疗 。
生活中，有些人知道自己肯定会失眠，但还是躺在床上数星星 。其实对于这样的失眠患者来说，最好是起床做点什么，等到自己想睡觉的时候再去睡觉，并且记住白天不要赶时间，这样失眠的症状才能慢慢缓解 。

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