无氧运动后多久做有氧啊?


【无氧运动后多久做有氧啊?】无氧运动后多久做有氧啊?

1-5分钟即可 。
在无氧运动后建议可以休息1-5分钟,给予其缓解放松的时间然后进行有氧运动,注意两者之间不可间隔时间过久 。

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