【为什么减肥不建议吃蛋黄】
看到很多健身减肥的人都很爱吃鸡蛋 , 但每次吃鸡蛋都不吃蛋黄 , 只吃蛋白 , 不知道这是为什么额?
吃同样100克的蛋白和蛋黄 , 其相应补充的蛋白质相差不多 , 但脂肪、胆固醇的含量却相差较大 , 其脂肪含量蛋黄几乎是蛋白的三十倍 , 因此很多健身朋友或是减肥期间的人群 , 吃鸡蛋都不吃蛋黄 , 只吃蛋白 , 其并不是为了口感 , 而是为了更好的减脂 , 摄入优质的蛋白以利身体所需 。
不过鸡蛋中的维生素和很多微量元素都集中在蛋黄中 , 如果没有减肥需求的话 , 放弃食用蛋黄是非常不明智的做法 。
推荐阅读
- 地中海贫血为什么不能补铁?
- 百香果和苹果醋同吃多少合适
- 蒸海蛎子的注意事项
- 自来水养不活螃蟹吗
- 为什么年轻人不要拔罐
- 超市有什么高蛋白零食
- 红薯削皮后为什么会发黑
- 广州广日电梯价格是多少 国产电梯前十名品牌
- 纳闷的近义词是什么啊 惊讶的近义词是什么