战胜赖床的小妙招有:保证充分的睡眠、借助光线唤醒、闹钟唤醒、播放音乐等这些办法都能有效战胜赖床 , 而时常赖床贪睡 , 会导致肥胖 , 损坏生物钟 , 影响消化等 。
怎么战胜赖床小妙招【怎么克服赖床小妙招】
![怎么克服赖床小妙招](http://img.readke.com/230321/21314T923-0.jpg)
文章插图
播放音乐:在不影响别人的情形下 , 把音乐声放大 , 过几分钟后 , 就会很有效地让人苏醒 。
要保证夜间的睡眠时光 , 多数人都因紧缩睡眠时光导致缺觉 , 故要保证晚上有充分的睡眠时光 。
人体生物钟受光线影响 , 早起可将卧室窗帘拉开一点 , 隔天凌晨的阳光就透过窗户照进来 , 便会自然醒 。
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