夏天吃西红柿、绿豆粥、鸭子、热茶、苦菜、西瓜、绿豆芽、芹菜、李子、桃子、杨梅、冬瓜、胡萝卜、丝瓜、鸡肉等食物，可以起到养生的作用 。夏至是二十四节气之一 。按节气吃饭也是养生之道 。你可以尝试吃以上食物，开始健康的生活 。
夏天吃什么养生？
番茄
【夏至吃什么养生 夏至吃什么食物养生】夏天可以多吃西红柿 。西红柿不仅能防晒、美白肌肤，还具有清热解毒、健胃消食、生津止渴、补血养血等功效 。
绿豆粥
夏至一到，炎热的夏天正式开始 。所以在夏至，大家可以多吃绿豆粥，可以清热解暑 。当然，防暑除了绿豆粥，还有荷叶粥、鲜莲藕粥 。
鸭肉
鸭肉鸭肉甜咸鲜，特别适合体内有热的人 。而且鸭肉和不同的食物一起煮，有很多功效 。用鸭肉和糯米煮粥，有养胃补血的功效 。海带炖鸭子可以软化血管 。所以鸭肉特别适合夏至 。
苦味草药
中医认为夏至湿盛，伤肾脾 。要吃苦味的食物益气补肾，健脾燥湿 。这时候可以吃些苦菜，苦菜有清热、健脾、燥湿的作用 。
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