秋葵的营养价值比较高,还可以生吃,请问生吃秋葵一天吃几个好?
2-3个,150-200克之间即可 。
【生吃秋葵一天吃几个】秋葵含有大量的维生素、纤维素、不饱和酸、蛋白质以及钙、铁等微量元素,适量食用具有一定健肠胃和滋补身心的作用,但由于秋葵性寒,过量生吃容易加重人体的胃肠道负担,从而可能造成腹痛、腹泻、便溏等不适症状,不利于人体很健康,所以一般建议秋葵一天生吃2-3个即150-200克之间即可 。
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