文章插图
最简单的登山步 ， 希望给大家带来帮助 。
第一 ， 在于左右两脚的着力点在脚掌 ， 当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来 ， 当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来 ， 其实是很费劲的 ， 两个小腿特别受力 。
首先两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作
在左腿弯曲的时候 ， 也就是左腿脚后跟离地的时候 ， 右腿必须要挺直 。
【跳舞步登山步怎么跳】而当右腿弯曲的时候 ， 也就是右腿脚后跟离地的时候 ， 左腿必须要挺直 。
在进行练习的时候 ， 我们可以在原地做该动作 ， 可以在前进的时候做该动作 ， 也可以在后退的时候做该动作 ， 也可以在左右横向走的时候做该动作 。
然后跟着音乐多做几遍 。
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