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冬虫夏草怎么吃效果最好，4种虫草补虚养生汤

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冬虫夏草是一种补益类的中药材 ， 很多人都知道冬虫夏草能够改善虚弱的体质 ， 增强免疫力 ， 因此很多亚健康的人群比较热衷于通过冬虫夏草来调理身体 。那么冬虫夏草怎么吃效果最好呢?
冬虫夏草怎么吃效果最好 1、虫草木耳老鸭汤
材料：鸭子半只(大约1斤) ， 虫草1根 ， 泡发黑木耳50克 ， 姜葱适量
做法：将鸭子去毛去内脏 ， 洗净后切块 ， 沸水中焯两分钟 ， 捞起沥干 。然后将鸭肉、虫草、黑木耳、姜一起放入锅中 ， 加适量清水煮沸 ， 改小火煲三个小时 ， 葱花、生抽和食盐调味即可 。
功效：虫草老鸭汤具有补益肺肾、益气养阴的功效 ， 不仅能够改善久病咳嗽、慢性支气管炎等问题 ， 也适用于产后、病后体弱的状况 。
2、虫草红枣乌鸡汤
材料：乌鸡半只(大约半斤) ， 虫草1根 ， 红枣10枚 ， 姜葱适量
【冬虫夏草怎么吃效果最好，4种虫草补虚养生汤】 做法：乌鸡去毛去内脏 ， 洗净后切块 ， 沸水中焯3分钟 ， 捞起沥干 。然后将乌鸡肉、虫草和生姜一起放入锅中 ， 加适量清水煮开 ， 改小火煲三个小时 ， 用葱花、生抽和食盐调味即可 。
功效：虫草乌鸡汤具有补血益气、补益肝肾的功效 ， 能够改善脾胃虚弱、血虚、阳虚等问题 ， 使人气血充足、面色红润 ， 特别适合需要补血的女性 。
3、虫草枸杞羊肉汤
材料：瘦羊肉1斤 ， 虫草1根 ， 枸杞子15克 ， 姜葱和香菜适量
做法：羊肉洗净后切块 ， 沸水中焯3分钟 ， 捞起沥干 。将羊肉、虫草和生姜一起放入锅中 ， 加适量清水煮开 ， 改小火煲三个小时 ， 加入枸杞子 ， 稍焖一会儿 ， 用葱花、香菜、生抽和食盐调味即可 。
功效：虫草羊肉汤具有补肾益精、温阳益气的功效 ， 能够改善肾阳虚或肝肾亏虚所引起的阳痿遗精、女子宫寒不孕、夜尿频多、腰酸腿软、肢寒畏冷等问题 。
4、虫草山药粥
材料：虫草1根、桂圆5枚、山药100克、黑糯米50克
做法：山药去皮切块 ， 将虫草、山药和黑糯米一起放入砂锅中 ， 加适量清水煮开 ， 10分钟后放入桂圆肉 ， 继续煮20分钟即可 。
功效：虫草山药粥具有健脾养胃、补血益气的功效 ， 能够改善脾胃虚弱、气血不足所引起的消化不良、倦怠乏力、须发早白等问题 。
结语：冬虫夏草怎么吃效果最好 ， 主要是搭配一些补益类的食材一起煲汤煮粥食用 。不过冬虫夏草虽然有诸多好处 ， 但也要长期少量食用 ， 才能看到明显的效果 。另外 ， 吃冬虫夏草之前 ， 也要看自己的体质是否适合 。

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