在西方家庭的感恩节餐桌上，除了烤火鸡这道主菜以外，还有其他不少应景的美食，南瓜派这道必备的甜品，也是受到人们欢迎的食物 。那么就让小编为你介绍，营养美味的感恩节南瓜派 。
感恩节南瓜派
1620年，“五月花”号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒102人到达美洲 。1620年和1621年之交的冬天，他们遇到了难以想象的困难，处在饥寒交迫之中，冬天过去时，活下来的移民只有50来人 。这时，心地善良的印第安人给移民送来了生活必需品，还特地派人教他们怎样狩猎、捕鱼和种植玉米、南瓜 。
在印第安人的帮助下，移民们终于获得了丰收，在欢庆丰收的日子，按照宗教传统习俗，移民规定了感谢上帝的日子，并决定为感谢印第安人的真诚帮助，邀请他们一同庆祝节日 。南瓜是北美洲盛产的食物，于是移民们做了美味的南瓜馅饼送给当地的印第安人，意味着美好生活的开始像南瓜馅饼一样生活甜蜜蜜，忘记以往的伤痛及表示感恩 。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。
另据报道，日本现正盛行“南瓜热”，不但适合不想变得肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”，其原因在于南瓜中的维生素A含量，甚至胜过了绿色蔬菜 。
南瓜派的家常做法
原料：
派皮：低筋面粉100克，黄油40克，细砂糖10克，水33克 。
【感恩节为什么要吃南瓜派_南瓜派是怎么做出来的 感恩节为什么吃南瓜饼】派馅：南瓜150克，低筋面粉6克，肉桂粉1/4小勺(1.25ML)，姜粉1/4小勺(1.25ML)，盐1/4小勺(1.25ML)，红糖50克，鸡蛋40克，牛奶150ML，蜂蜜15克.
做法：
1、黄油软化以后，倒入低筋面粉和细砂糖，用手把黄油和面粉不断揉搓，直到搓匀 。
2、在面粉里加入水，揉成面团后，放在案板上松弛15分钟 。
3、把松弛好的面团擀成薄片 。
4、擀好的面片盖在派盘上 。
5、用手轻压面片，使它和派盘贴合紧密 。
6、用擀面杖在派盘上滚过，把多余的面片切断 。
7、移去多余的面片，做好的派皮放在一边待用 。
8、在派皮底部用叉子插一些小孔，防止派皮烤的时候鼓起 。
9、南瓜去皮去瓤后切成小块，蒸20分钟 。(或者喷上少许水，盖上保鲜膜用微波炉加热5分钟)
10、把包含南瓜在内，所有制作派馅的材料一起放入食品料理机，搅打均匀，成为糊状 。
11、打好的馅料静置半个小时 。
12、把静置好的馅料倒入预先准备好的派皮里 。
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