吃苹果的好处
苹果 ， 酸甜适口、营养丰富 ， 不仅可以调节肠胃功能、降低胆固醇 ， 对中老年人来说 ， 特别是胆固醇增高者 ， 可谓是理想的水果 。每周吃300-400g的苹果 ， 可降低高血压 。据研究表明 ， 苹果中含有大量的维生素、苹果酸 ， 能促使积存在人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者 ， 可食用一些酸苹果 。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素 ， 更重要的是它富含锌元素 。能促进生长发育 ， 还可以增加儿童的记忆力 。此外 ， 适当吃苹果还能增加血色素 ， 使皮肤细白红嫩 ， 有助于美容养颜 。
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