跑步跑不动怎么办


跑步跑不动怎么办

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1、第一、是循序渐进,不要一开始就要想着跑多快多远,坚持多长时间,其实只要开始动起来了,就算是进步,坚持一段时间,自然就会好起来 。
2、第二、是要掌握正确的跑步的姿势,还有呼吸的搭配,这样可以减轻多余的能量消耗 。
【跑步跑不动怎么办】3、第三、要有意识地锻炼自己的意志力,定目标,搞激励 , 争取每天有进步 。
4、第四、可以增加一点娱乐休闲的因素,比如边跑边听听音乐小说等等,分散注意力就不会觉得跑步有那么枯燥 , 也就自然而然地跑起来了 。

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