锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

每天八杯水？10个不靠谱健康常规( 二 )

睿知


专家表示，即便酒精度很低的酒类，也会给肝脏带来麻烦 。他说，尽管医生建议对乙酰氨基酚的常用剂量为每天4克，但如果你不能做到每天滴酒不沾，那么最大剂量不应超过2克 。
■完全从食物中摄取营养物
【每天八杯水？10个不靠谱健康常规】如果你是严格的素食者，不要相信这种说法 。你若既不吃鸡蛋，也不喝牛奶，那么摄取足够多的维生素B12和维生素D，只能通过营养补充物来实现 。
按照医生目前的建议，根据年龄的不同，维生素D的摄入量为200IU至600IU，但研究人员表示，1000IU至2000IU是最佳选择，且服用安全 。你可以通过蔬菜水果摄入足够的铁，不过仍应该通过其他途径补充铁元素 。如果你经常感到浑身疲力，最好去验血，检查一下是否缺铁 。
■慢性疼痛疾病，异丁苯丙酸等非甾体类消炎药能给予安全有效帮助
如果你年龄超过65岁，不要相信这种说法 。非甾体类消炎药（NSAID）的主要风险是，能引起胃溃疡和内出血，随着年龄的增长，危险性不断升高 。专家称，在与非甾体类消炎药引起内出血而造成的死亡案例中，几乎所有的都发生在老年人身上 。如果你的年龄超过65岁，需要药物缓解疼痛，最好咨询你的医生 。

推荐阅读


上一篇：描写云景的四字词语无

下一篇：女性眩晕症的症状及原因