唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载 。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”，那绿茶真的能减肥吗？喝绿茶减肥有安歇注意事项呢？减肥可以喝绿茶?一般来说，喝绿茶能减肥，因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。?绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果 。?由此可见，绿茶具有很好的减肥功效，但是需要提醒大家的是绿茶不建议天天喝，并且最主要的是不能空腹喝、也不能喝浓茶，要不然就失去效果 。并且为了更好的减肥，还需要一定的运动量才能达到效果 。减肥喝绿茶注意事项?1、空腹喝茶更减肥?茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状 。?2、晚上大量喝茶?对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适 。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿 。?3、经期喝茶?经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，**胀痛，精神紧张等经期综合征 。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状 。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状 。?4、只喝淡茶减肥?量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的 。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间 。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显 。?5、用新鲜茶叶泡茶?新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病 。建议茶叶最好存放半个月以上再喝 。喝绿茶的其他好处?1、降脂减肥?现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等物质，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇 。?2、预制心脑血管疾病?绿茶中的茶甘宁，可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂 。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险 。?3、延缓衰老?绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基 。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用 。?4、防止口臭?绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。单宁酸可以防止食物渣屑繁殖细菌 。?5、改善消化不良?如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状 。6、防晒?绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能，事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物含量减少25%以上，所以饮用绿茶可以防晒 。?7、保护神经细胞?绿茶中的多酚类化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤 。?8、降低胆固醇?绿茶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用 。?9、预防流感?绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染 。?总的来说，喝绿茶是可以减肥的，因为绿茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化 。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪，但是喝绿茶减肥只是具备辅助作用！
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