大多数的新妈妈在产后都会发生不同程度的便秘现象 ， 这是正常的生理现象 ， 新妈妈们不用太过于担心 ， 在饮食方面好好调节就好 ， 以下这4款有效缓解产后便秘的食疗方 ， 就值得新妈妈们试一试 。
1.柏子仁粥
原料：柏子仁15克 ， 粳米60克 ， 蜂蜜30克 。
做法：将柏子仁洗干净 ， 沥干 ， 捣烂 。将粳米淘洗干净后 ， 放入锅中 ， 加入柏子仁及清水同煮 ， 待米烂汁黏稠后放入蜂蜜 ， 再煮片刻即可食用 。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等 。
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4款有效缓解产后便秘的食疗方
2.香蜜茶
原料：香油35毫升 ， 蜂蜜65克 。
做法：将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用 。每日早晚各1次 。
3.芹菜茭白汤
原料：新鲜茭白100克 ， 旱芹菜50克 。
做法：将原料洗净后加清水同煮 ， 每日1剂 。
4.油菜汁
【4款有效缓解产后便秘的食疗方】原料：新鲜油菜洗净 ， 捣绞取汁 ， 每次饮服1小杯 ， 每日服用2~3次 。
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