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冬季喝梨汁好处多 排毒同时还养阴

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饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘 。梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工” 。饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘 。

喝梨汁的九大好处
第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。
第二，梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的 。
第三，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士 。
第四，梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处 。
第五，梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。
第六，梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养 。

第七，梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥 。
第八，吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激 。
第九，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工” 。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘 。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘 。
自己制作梨汁
选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可 。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点 。
如果不方便在家制作梨汁，可以到超市购买100%纯梨汁 。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装，既保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的方法 。

【冬季喝梨汁好处多 排毒同时还养阴】需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁 。梨汁含糖量高，糖尿病患者当慎用 。
梨的各个部分都有不同的作用：
梨果：生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良 。
梨果皮：清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴 。根、枝叶、花有润肺、消痰、解毒的功效 。
梨籽：含有木质素，是不可溶的纤维，能在肠道中溶解，形成像胶纸的薄膜，与肠道中的胆固醇结合将其排出体外 。
梨中所含有的硼可以预防妇女的骨质疏松 。人体中的硼含量充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高 。

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