产后三招，帮你消除双下巴 _宝宝15个月

经过一段时间的锻炼后，新妈妈的肚子也许已经凹下去了，腿变得修长了。但是，也别忘了其他细节，首先从恼人的双下巴开始着手，小馨来教你三招轻松消除它们！

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一、舌头操
【产后三招，帮你消除双下巴】 （1）将你的舌头用力向里面卷，让舌尖触到喉咙处，重复5次。
（2）让舌头在口腔里运动，接触到嘴巴里的每一个部位。
（3）将嘴巴里的唾液一点点吞下去。
（4）用力将舌头伸到嘴外，让舌头几乎能够触碰到鼻尖或下巴。

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二、按摩操
（1）将按摩霜均匀涂在双下巴的部位，用食指、中指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢向上拉抬，然后用食指和拇指像剪刀一样夹着下巴尖捏揉。
（2）将双手拇指放在双下巴下面，其余四个手指放在耳朵处，用拇指将双下巴的脂肪用力推向耳朵处。
（3）利用双手的手背从脖子根处向下巴尖推进按摩，这样能有效的改善下巴松弛的情形，但要注意力度，别伤到喉咙。

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（4）利用双手的拇指按压耳朵附近的穴位，按压时有稍微的疼痛感就可以，这样能让你的下巴变得紧实。
三、颈部运动
（1）站立，双脚分开与肩同宽，全身放松。把双手放到身后，手指交叉握紧，然后伸展身体，下巴用力往上抬，利用鼻子吸气，嘴巴吐气。
（2）站立，双脚分开与肩同宽，全身放松。头向右倾斜，右手伸到头的左侧，轻轻将头往右压，停留20秒后换边。左右轮流做，重复4次。

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（3）站立，双脚分开与肩同宽，全身放松。左手放在下巴下面，将下巴往上推，重复10次换右手。左右轮流做，重复4次。
（4）站立，眼睛平视正前方，双手自然下垂，下巴尽量往下压，最好能够碰到胸部，停留4秒。然后脖子再往后仰，停留4秒。前后轮流做，重复4次。
除了以上瘦下巴妙招，新妈妈还要注意平常的坐姿哦。千万不要弯腰驼背，下颚比肩还要凸出，这种不良姿势会导致肌肉松弛。